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3 raisons pour lesquelles un bon sommeil est si important

Vous savez peut-être qu'un bon sommeil est important, alors qu'il vous rend plus productif le lendemain. Mais saviez-vous déjà les 3 avantages suivants?

1. Un mauvais sommeil est lié à un poids corporel plus élevé
Les personnes dont la durée du sommeil est courte ont tendance à peser plus que les personnes qui dorment suffisamment. En fait, la courte durée du sommeil semble être l'un des facteurs de risque les plus importants de l'obésité. Dans une étude approfondie, les résultats montrent que les adultes ayant une courte durée de sommeil étaient 55 % plus susceptibles de développer une obésité. Pour les enfants, cette chance accrue est même de 89 % !

2. Les personnes qui dorment mal ont un risque accru de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral
Un examen de 15 études a révélé que les personnes qui ne dorment pas suffisamment courent un risque beaucoup plus élevé de maladie cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral que celles qui dorment 78 heures par nuit. Qualité et durée du sommeil peut avoir un effet majeur sur de nombreux facteurs de risque pour la santé qui sont à l'origine des maladies chroniques.

3. Le sommeil améliore votre fonction immunitaire
Très important compte tenu de la pandémie dans laquelle nous nous trouvons actuellement : il a été démontré que même une petite perte de sommeil altère la fonction immunitaire. Une vaste étude de 2 semaines a montré que les personnes qui dormaient moins de 7 heures par nuit étaient presque 3 fois plus susceptibles de développer un rhume que celles qui dormaient 8 heures ou plus !

Alignement de la colonne vertébrale : crucial pour un bon sommeil
Nous ne pouvons pas le répéter trop souvent : garder votre colonne vertébrale alignée est absolument essentiel pour obtenir un bon sommeil. Notre oreiller cervical original en bambou ProSleepy est scientifiquement conçu pour le faire. Cet oreiller révolutionnaire assure une posture de sommeil parfaite, dans toutes les positions.Essayez-le sans risque pendant 30 nuits !