3 motivi per cui un buon sonno è così importante

Potresti essere consapevole del fatto che un buon sonno è importante, mentre ti rende più produttivo il giorno successivo. Ma conoscevi già i seguenti 3 vantaggi?

1. Il sonno scarso è legato all'aumento del peso corporeo
Le persone con una durata del sonno breve tendono a pesare di più delle persone che dormono adeguatamente. In realtà, la breve durata del sonno sembra essere uno dei maggiori fattori di rischio per l'obesità. In un ampio studio di revisione, i risultati mostrano che gli adulti con una durata del sonno breve avevano il 55% in più di probabilità di sviluppare obesità. Per i bambini questa possibilità aumentata è addirittura dell'89%!

2. I poveri dormienti hanno un rischio maggiore di malattie cardiache e ictus
Una revisione di 15 studi ha rilevato che le persone che non dormono abbastanza corrono un rischio molto maggiore di malattie cardiache o ictus rispetto a quelle che dormono 78 ore a notte. Qualità e durata del sonno può avere un effetto importante su molti fattori di rischio per la salute che sono all'origine delle malattie croniche.

3. Il sonno migliora la tua funzione immunitaria
Molto importante considerando la pandemia in cui ci troviamo attualmente: è stato dimostrato che anche una piccola perdita di sonno compromette la funzione immunitaria. Un ampio studio di 2 settimane ha dimostrato che le persone che dormivano meno di 7 ore a notte avevano quasi 3 volte più probabilità di sviluppare un raffreddore rispetto a quelle che dormivano 8 ore o più!

Allineamento della colonna vertebrale: fondamentale per un buon sonno
Non possiamo ripeterlo troppo spesso: mantenere la colonna vertebrale allineata è assolutamente essenziale per dormire bene. Il nostro cuscino cervicale in bambù originale ProSleepy è scientificamente progettato per farlo. Questo rivoluzionario cuscino assicura una perfetta postura durante il sonno, in tutte le posizioni.Provalo senza rischi per 30 notti!