Schlafapnoe und Migräne
Schlafapnoe bedeutet, dass Sie im Schlaf aufhören zu atmen. Das klingt ziemlich beängstigend, richtig. Entweder werden die Atemwege blockiert oder das Signal zum Atmen vom Gehirn hört auf. Ihr Körper wird schließlich automatisch nach Luft schnappen, damit Sie den Sauerstoff bekommen, den Sie brauchen. Dies wird Sie jedoch aufwecken oder verhindern, dass Sie in einen Zustand des Tiefschlafs fallen. Der Schlaf, der Ihrem Körper die Erholung gibt, die er braucht. Unbehandelt kann Schlafapnoe daher zu ernsthaften Gesundheitsproblemen wie Bluthochdruck und Herzproblemen führen. Eine weitere häufige Folge, mit der Menschen mit Schlafapnoe regelmäßig konfrontiert sind, sind Migräneanfälle. Mit diesem Artikel möchten wir Migränepatienten helfen, etwas Linderung zu finden und besser zu schlafen..
Schlafapnoe und Migräne
Migräne und Schlafstörungen treten häufig gleichzeitig auf. Die Behandlung von Schlafapnoe verbessert offensichtlich die Qualität Ihres Schlafs, aber ... sie wurde auch mit einer Verbesserung von Migräneanfällen in Verbindung gebracht. Es gibt viele Faktoren, die es wert sind, untersucht zu werden, wenn es um Schlafapnoe geht. Die Wahl des richtigen Kissens kann zum Beispiel Menschen mit Schlafapnoe helfen, einen besseren Luftstrom zu bekommen. Es gibt jedoch einige andere Lösungen, die Sie sich vielleicht auch ansehen möchten.
Tipps für eine bessere Erholung bei Schlafapnoe
• CPAP-Gerät
Ein CPAP-Gerät sendet während des Schlafens einen stetigen Druckluftstrom in Ihre Nase und Ihren Mund. Dies hält Ihre Atemwege offen und hilft Ihnen, normal zu atmen.
• Finden Sie einen Spezialisten
Schlafapnoe ist für viele Schläfer eine langfristige Erkrankung, deren Schweregrad sich im Laufe der Zeit ändern kann. Ärzte und Schlafspezialisten können mit Empfehlungen für Ihre individuellen Bedürfnisse helfen.
• Ein gesundes Gewicht halten
Bei Erwachsenen sind Übergewicht und Fettleibigkeit die häufigste Ursache für Schlafapnoe. Ihr Gewicht hat einen großen Einfluss auf das Weichgewebe im Mund- und Rachenraum. Während des Schlafs, wenn die Hals- und Zungenmuskulatur entspannt ist, kann zusätzliches Weichgewebe dazu führen, dass die Atemwege blockiert werden. Eine Verringerung Ihres Körpergewichts kann daher einen erheblichen Einfluss auf die Schwere der Schlafapnoe-Symptome haben.
• Gesunder Lebensstil
Änderungen des Lebensstils wie die Minimierung des Alkoholkonsums, regelmäßige Bewegung und das Aufhören mit dem Rauchen können alle einen großen Einfluss auf die Schlafapnoe haben.
• Ändern der Schlafpositionen
Manche Menschen erleben reduzierte Symptome, wenn sie auf der Seite schlafen. Andere bevorzugen das Schlafen auf dem Rücken, es ermöglicht die bequemste Passform für CPAP-Masken. Atemaussetzer treten jedoch meist nur beim Schlafen auf dem Rücken auf. Die Verwendung eines Kniekissens oder anderer Hilfsmittel, die Sie beim Schlafen in Seitenlage unterstützen, kann in diesem Fall eine Lösung bieten.
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Für Rückenschläfer:
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